筋トレと俺と人生

主に筋トレ日記と自由日記

④食生活(今日の夜ご飯)

④食生活(今日の夜ご飯) 今日職場で体重を測定しましたが73.8kg(7月16日 :78.0kg)でした。74.0kgの壁を一つ超えることができました。嬉しいです。 santanakun.hatenablog.com 体重が減った要因として、以下が挙げられと思います。 ・間食はできるだけしない。…

㉑筋トレ映画(コマンドー〈吹き替え版〉)

㉑筋トレ映画(コマンドー) santanakun.hatenablog.com 上記の⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)の最後で流したBGM コマンドー エンディング曲 WE FIGHT FOR YOUR LOVE /Power Stationを聴いていたら、久しぶりにこの映画を観たくなり、観てしまいました。…

⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)

⑳筋トレ日記(1296円でポンと買えたぜ!!)) 先日、この本を購入しました。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 作者: Testosterone 出版社/メーカー: U-CAN 発売日: 2016/01/29 メディア: 単行本(ソフトカバー) この…

身だしなみ(香水)

身だしなみ(香水) 顔に似合わず、こんなの物を買ってしまいました。 人生で初めてです。香水を買ったのは・・・。 香水といえば思いだしますが・・・高校生の時、高校デビューしたDQNが電車の中で香水を噴水のように噴射してました。 その頃、私は高校デビュ…

⑲筋トレ日記

⑲筋トレ日記 1〜2週間ぶりですが、筋トレに行ってまいりました。 最初に体重を計測しました・・・ やったぜ!! ゆっくりとしたペースですが、体重が徐々に落ちています。 食事も腹六分目ぐらいに抑え、よく噛み、野菜を多く摂取するようにしています。 sant…

③健康(野菜生活)

③健康(野菜生活) 仕事帰りの道中にスーパーに行き、今日の夕食の食材を買いに行きました。 いつもはお惣菜など、あまり調理しなくても食べれるようなものを買います(独身ですわ・・) 今日は「そういやー、最近野菜を食べてないなー」と急に思いました。 そし…

①酒(酒が飲める 酒が飲める 酒が飲めるぞ ー)

①酒(酒が飲める 酒が飲める 酒が飲めるぞ ー) 現在も腹筋ローラーと食事制限でダイエットに励んでいます。腹の方は、上腹部が締まってきた気がしますが、下腹部はあまりかわらない気がします。 食事制限はできても止められないのがあります。それはお酒です…

⑱筋トレ日記(ダイエット モチベーション)

⑱筋トレ日記(モチベーション) 筋トレ日記を書くのは久しぶりですね。 現在も腹筋ローラーと食事の制限をして、体重は現在、76kgです・・・。もっと体重を落としたいですが、なかなか落ちませんね。ぼちぼちいきたいと思います。 しかし、お腹周りは着実に凹…

⑰筋トレ日記(体重の変化)

⑰筋トレ日記(体重の変化) ・昨日(7月31日)のお昼13時頃から16時まで、およそ3時間ですが、筋トレに行って参りました。 ベンチプレスとスクワットをメインにしようと考えていましたが、結局ベンチプレスだけがメインになり、主に上半身のトレーニングば…

⑯筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 後編

⑯筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 後編 santanakun.hatenablog.com 前編をまとめると、 ・クレアチン→筋肉を動かすために使われるエネルギーを作り出す物 ・クレアチニン→クレアチンの代謝によって発生する老廃…

⑮筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 前編

⑮筋トレ日記(クレアチンとクレアチニン〜腎臓は大切にしよう!!〜) 3ヶ月前に、こちらのクレアチンを飲み始めました。 UNIVERSAL NUTRITION社 マイクロナイズドクレアチン 500グラム これを飲んだ次の日は、筋肉がパンプアップしており効いているなと思い…

⑭筋トレ日記(バルクスポーツ Z60 亜鉛サプリメント)

⑭筋トレ日記(バルクスポーツ Z60 亜鉛サプリメント) こちらの亜鉛サプリメントが届きました。 亜鉛サプリメントは、約7年ぐらい前から摂取しています。なぜ亜鉛サプリメントを摂取を始めたかというと、確かネットですが、若ハゲ防止につながると見たからだと…

⑬筋トレ日記〜プロテイン購入(ザバス プロテイン)〜

⑬筋トレ日記〜プロテイン購入〜 2016年7月18日に俺的ダイエット(腹筋ローラーand食生活の改善)を始めてから、今日で9日経ちました。 体重を今日、職場で測りました。体重 77.1kg これは、2016年7月16日 に78.0kgでしたので900g減 少しYATTA-! (古!!) しか…

番外編 早起きは三文の徳~名古屋での出来事~

早起きは三文の徳~名古屋での出来事~ 昔、この画像を見て、早起きはあんまり意味ないなーと思いましたが 今回は違いました・・・ 先週の土曜日、名古屋に行きました。 名古屋で仕事関係の勉強会があったからです。 朝の3時ぐらいに起き、始発の電車に乗り…

⑫筋トレ日記〜ABS GO〜(腹筋ローラーと俺)

⑫筋トレ日記〜ABS GO〜 タイトルですがポケモンGOにあやかり、ABS(腹筋の略)GOとしました。 腹筋ローラーを購入してから6日ほど経過しましたが、腹筋を鍛えるのがあれほどの腹筋嫌いでしたが、毎日朝と晩ですが継続しています。 santanakun.hatenablog.com …

読書① 人は何をしている時に幸福を感じるのか? 筋トレは幸福か?

読書① 人は何をしている時に幸福を感じるのか? 筋トレは幸福か? こちらの本を読み始めました。 まだ途中ですが、興味を持った内容がありましたので紹介したいと思います。 ここに「人は何をしているときに幸福を感じるか」というデータがあります。この表…

コバエvs俺

・コバエvs俺 この時期になると、コバエが発生しませんか? 台所にコバエが発生し、ストレスが溜まりまくりです。生ゴミは毎日捨てて、水周りも綺麗にしているつもりですが、コバエが毎日発生しています。 対策に、こちらの商品を薬局で買いました。 フマキ…

⑪筋トレ日記(ボストロールand腹筋ローラー)

⑪筋トレ日記(腹筋ローラー) 先週、仕事終わり、ロッカーにて着替え中、仕事の同僚に、 同僚A「お前、腕周りと胸は凄いけど、お腹がぶよぶよやなー」 僕「腹筋はやってないもんでー」 同僚A「なんでやらんの?」 僕「ベンチ、スクワット、デッドがメインやしー…

⑩筋トレ日記(サプリメント)

⑩筋トレ日記(サプリメント) 今日は、こちらのサプリメントを紹介します。マッスルテック・アノテスト ブルーラズベリー味です。 半年前に購入しました。購入理由として、パッケージの見た目と凄い効きそうな気がしたからです。 結果からいきますが、溶けにく…

③靴(adidas)

③靴(adidas) かなり前に購入したadidas Originals STAN SMITHを紹介したいと思います。 こちらです。 購入理由としてシンプル・デザインが格好良い、おじさんの顔が気になったからです。 このおじさんですが、調べてみたところテニスプレイヤー「スタン・ス…

⑨筋トレ日記

⑨筋トレ日記 今日のお昼頃に筋トレに行ってきました。結果です。 体重 78kg max挑戦 ベンチプレス 132kg 失敗 スクワット 135kg 成功 デッドリフトはしませんでした。 6月25日の体重が76kgでしたので2kg増えて、この結果でした。ベンチプレス125kgが軽く挙が…

②靴(New Balance)

②靴(New Balance) 前回、こちらの記事で紹介した靴ですが。 santanakun.hatenablog.com New Balance MRL996があまりにも軽くて履きやすかったですが、価格が1万4000円ぐらいで雨の日に履きたくない、仕事に行く時に履く靴で、安価で黒い靴が欲しかったので、…

⑧筋トレ日記(サプリメント)

⑧筋トレ日記(サプリメント) 昨日は仕事終わりに筋トレに行ってきました。次の日が仕事ということもあって、軽めの重量でベンチプレス、ディップス、スクワット、その他機械を使ったトレーニングを行いました。今度の土曜日も筋トレに行きますので、今週は週…

⑦筋トレ日記(サプリメント)

⑦筋トレ日記(サプリメント) 今日はこちらのサプリメントを紹介したいと思います。 こちら、カフェインです。なぜこちらのカフェインサプリントを購入したかというと、 ネットで 集中力とモチベーションが高まる 脂肪燃焼が促進される 大きな力が出せる など…

②健康(黒酢ドリンクパワー)

②健康(黒酢ドリンクパワー) 暑い日が続いていますね。僕はまだクーラーをつけるのを我慢しております(扇風機はつけっぱなしです)。 夏バテ防止、疲労回復、少しでも涼しくなるために家で飲み物を飲むときは、少しこだわっています。それが、こちら黒酢ドリ…

⑥筋トレ日記(サプリメント)

⑥筋トレ日記(サプリメント) 昨日は、夜に筋トレに行きましたが、全然重量が上がりませんでした・・・。やはり夜でも暑さが辛いですね。また、平日は仕事が忙しく筋トレに行く時間がなかなかありません。週一ではダメですね。来週からは週2に戻そうと思いま…

リフレッシュ【温泉】

リフレッシュ 月曜日は当直で、火曜日は明けになりましたのでリフレッシュを兼ねて温泉に行ってきました。場所はこちらです。 鈴鹿から名阪国道を通り行ってきました。平日の10時ごろぐらいに名阪国道に入りました。空いていましたが、高速道路ではないの…

⑤筋トレ日記

⑤筋トレ日記 お昼頃に筋トレに行ってきましたー。 施設内が暑すぎる・・・施設内の気温が30度を超えていました。2台の扇風機があるのですが全く役に立ちません。 サバイバル 異常猛暑 (SPコミックス SPポケットワイド) 作者: さいとうたかを 出版社/メー…

④筋トレ日記(デメリット・・・)

④筋トレ日記(デメリット・・・) 今日は仕事が休みなので、朝から日記を書くことにしました。前の筋トレ日記③で自分が思う筋トレのメリットを書きましたが、今回はデメリットというより、嫌だなー思う事を書いていきたいと思います。 santanakun.hatenablog.c…

①靴【New balance】

新しい靴【New balance】 新しい靴を購入しました。ニューバランスを買いました。モデルはMRL996です。今までの人生でニューバランスという靴を履いたことはありませんでした。今回、初めてニューバランスを買いました。 履いた感想ですが、まず、軽さ…

③筋トレ日記

③筋トレ日記 月曜日・・・仕事から帰ってました。昨日の筋トレで筋肉痛が残っています。これが筋トレのデメリットの一つでしょうか…。また、土曜日に夜勤があったので、さらに疲れが残っています。黒ニンニクを食べてなんとか頑張りました。 今日は、自分が…

②筋トレ日記

②筋トレ日記 こんにちわ。先週の6月19日(日曜日)に筋トレをしてから、一週間後の今日(6月26日)に筋トレに行ってきました。今日もBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)を行いました。3つを同じ日にするのはあまり良くないかなーと思いつつ、気分が…

①筋トレ日記

①筋トレ日記 僕の趣味は筋トレです。週に1〜2回ですが近くの体育館にある室内トレーニング場で行っています。主にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトレーニングを行っています。 現在の記録ですが(身長169cm 体重76kg) ベンチプレス 130kg …

①健康(黒ニンニクパワー)

①食べ物 ・自分が食べている食べ物を紹介したいと思います。まず黒ニンニクです!! 朝と夜、毎日食べてます。1日に2〜3個でしょうか・・・。食べるきっかけになったのは、朝起きた時に、仕事の疲れやストレスなどにより元気がでない日々がここ2,3ヶ月続いて…

こんにちわ。

人生を楽しくしたい!!と日々願いつつ、日々変わらない生活を送っているマツのブログであります。 ブログを書くことで、日々(人生)の記録をつけていこうと思ったので開設しました。読んで頂ければ幸いだす・・・。 現在(23時57分)の気温は、うーん・・何…