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筋トレと俺と人生

主に筋トレ日記と自由日記

筋トレ

㉑筋トレ映画(コマンドー〈吹き替え版〉)

㉑筋トレ映画(コマンドー) santanakun.hatenablog.com 上記の⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)の最後で流したBGM コマンドー エンディング曲 WE FIGHT FOR YOUR LOVE /Power Stationを聴いていたら、久しぶりにこの映画を観たくなり、観てしまいました。…

⑳筋トレ本(1296円でポンと買えたぜ!!)

⑳筋トレ日記(1296円でポンと買えたぜ!!)) 先日、この本を購入しました。 筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 作者: Testosterone 出版社/メーカー: U-CAN 発売日: 2016/01/29 メディア: 単行本(ソフトカバー) この…

⑲筋トレ日記

⑲筋トレ日記 1〜2週間ぶりですが、筋トレに行ってまいりました。 最初に体重を計測しました・・・ やったぜ!! ゆっくりとしたペースですが、体重が徐々に落ちています。 食事も腹六分目ぐらいに抑え、よく噛み、野菜を多く摂取するようにしています。 sant…

⑱筋トレ日記(ダイエット モチベーション)

⑱筋トレ日記(モチベーション) 筋トレ日記を書くのは久しぶりですね。 現在も腹筋ローラーと食事の制限をして、体重は現在、76kgです・・・。もっと体重を落としたいですが、なかなか落ちませんね。ぼちぼちいきたいと思います。 しかし、お腹周りは着実に凹…

⑰筋トレ日記(体重の変化)

⑰筋トレ日記(体重の変化) ・昨日(7月31日)のお昼13時頃から16時まで、およそ3時間ですが、筋トレに行って参りました。 ベンチプレスとスクワットをメインにしようと考えていましたが、結局ベンチプレスだけがメインになり、主に上半身のトレーニングば…

⑯筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 後編

⑯筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 後編 santanakun.hatenablog.com 前編をまとめると、 ・クレアチン→筋肉を動かすために使われるエネルギーを作り出す物 ・クレアチニン→クレアチンの代謝によって発生する老廃…

⑮筋トレ日記 番外編 (クレアチンとクレアチニンの関係〜腎臓は大切しよう!!〜) 前編

⑮筋トレ日記(クレアチンとクレアチニン〜腎臓は大切にしよう!!〜) 3ヶ月前に、こちらのクレアチンを飲み始めました。 UNIVERSAL NUTRITION社 マイクロナイズドクレアチン 500グラム これを飲んだ次の日は、筋肉がパンプアップしており効いているなと思い…

⑬筋トレ日記〜プロテイン購入(ザバス プロテイン)〜

⑬筋トレ日記〜プロテイン購入〜 2016年7月18日に俺的ダイエット(腹筋ローラーand食生活の改善)を始めてから、今日で9日経ちました。 体重を今日、職場で測りました。体重 77.1kg これは、2016年7月16日 に78.0kgでしたので900g減 少しYATTA-! (古!!) しか…

⑫筋トレ日記〜ABS GO〜(腹筋ローラーと俺)

⑫筋トレ日記〜ABS GO〜 タイトルですがポケモンGOにあやかり、ABS(腹筋の略)GOとしました。 腹筋ローラーを購入してから6日ほど経過しましたが、腹筋を鍛えるのがあれほどの腹筋嫌いでしたが、毎日朝と晩ですが継続しています。 santanakun.hatenablog.com …

読書① 人は何をしている時に幸福を感じるのか? 筋トレは幸福か?

読書① 人は何をしている時に幸福を感じるのか? 筋トレは幸福か? こちらの本を読み始めました。 まだ途中ですが、興味を持った内容がありましたので紹介したいと思います。 ここに「人は何をしているときに幸福を感じるか」というデータがあります。この表…

⑪筋トレ日記(ボストロールand腹筋ローラー)

⑪筋トレ日記(腹筋ローラー) 先週、仕事終わり、ロッカーにて着替え中、仕事の同僚に、 同僚A「お前、腕周りと胸は凄いけど、お腹がぶよぶよやなー」 僕「腹筋はやってないもんでー」 同僚A「なんでやらんの?」 僕「ベンチ、スクワット、デッドがメインやしー…

⑩筋トレ日記(サプリメント)

⑩筋トレ日記(サプリメント) 今日は、こちらのサプリメントを紹介します。マッスルテック・アノテスト ブルーラズベリー味です。 半年前に購入しました。購入理由として、パッケージの見た目と凄い効きそうな気がしたからです。 結果からいきますが、溶けにく…

⑨筋トレ日記

⑨筋トレ日記 今日のお昼頃に筋トレに行ってきました。結果です。 体重 78kg max挑戦 ベンチプレス 132kg 失敗 スクワット 135kg 成功 デッドリフトはしませんでした。 6月25日の体重が76kgでしたので2kg増えて、この結果でした。ベンチプレス125kgが軽く挙が…

⑧筋トレ日記(サプリメント)

⑧筋トレ日記(サプリメント) 昨日は仕事終わりに筋トレに行ってきました。次の日が仕事ということもあって、軽めの重量でベンチプレス、ディップス、スクワット、その他機械を使ったトレーニングを行いました。今度の土曜日も筋トレに行きますので、今週は週…

⑦筋トレ日記(サプリメント)

⑦筋トレ日記(サプリメント) 今日はこちらのサプリメントを紹介したいと思います。 こちら、カフェインです。なぜこちらのカフェインサプリントを購入したかというと、 ネットで 集中力とモチベーションが高まる 脂肪燃焼が促進される 大きな力が出せる など…

⑥筋トレ日記(サプリメント)

⑥筋トレ日記(サプリメント) 昨日は、夜に筋トレに行きましたが、全然重量が上がりませんでした・・・。やはり夜でも暑さが辛いですね。また、平日は仕事が忙しく筋トレに行く時間がなかなかありません。週一ではダメですね。来週からは週2に戻そうと思いま…

⑤筋トレ日記

⑤筋トレ日記 お昼頃に筋トレに行ってきましたー。 施設内が暑すぎる・・・施設内の気温が30度を超えていました。2台の扇風機があるのですが全く役に立ちません。 サバイバル 異常猛暑 (SPコミックス SPポケットワイド) 作者: さいとうたかを 出版社/メー…

④筋トレ日記(デメリット・・・)

④筋トレ日記(デメリット・・・) 今日は仕事が休みなので、朝から日記を書くことにしました。前の筋トレ日記③で自分が思う筋トレのメリットを書きましたが、今回はデメリットというより、嫌だなー思う事を書いていきたいと思います。 santanakun.hatenablog.c…

③筋トレ日記

③筋トレ日記 月曜日・・・仕事から帰ってました。昨日の筋トレで筋肉痛が残っています。これが筋トレのデメリットの一つでしょうか…。また、土曜日に夜勤があったので、さらに疲れが残っています。黒ニンニクを食べてなんとか頑張りました。 今日は、自分が…

②筋トレ日記

②筋トレ日記 こんにちわ。先週の6月19日(日曜日)に筋トレをしてから、一週間後の今日(6月26日)に筋トレに行ってきました。今日もBIG3(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)を行いました。3つを同じ日にするのはあまり良くないかなーと思いつつ、気分が…

①筋トレ日記

①筋トレ日記 僕の趣味は筋トレです。週に1〜2回ですが近くの体育館にある室内トレーニング場で行っています。主にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトレーニングを行っています。 現在の記録ですが(身長169cm 体重76kg) ベンチプレス 130kg …